天竺葵精油:平衡油脂分泌,促進血液循環(huán),凈化皮膚,對毛孔堵塞及油性肌膚有顯著效果.另外還有緩解壓力,平撫焦慮,改善沮喪心情.
葡萄柚精油:化解體液,排毒利尿
佛手柑精油:緊實收緊皮膚,排除多余水分和毒素
薰衣草精油:可任意搭配的精油中的的"萬丹油",,性質(zhì)溫和,舒緩精神.
香茅精油:加速油脂代謝,排水除濕.
l 太原江龍--歐蘭麗艷系列之排毒精油推薦
身體毒素有何而來?
1、食物—食物添加劑,色素、防腐劑、殘留的農(nóng)藥等,現(xiàn)在天天要吃的果菜、米面等過多的蛋白質(zhì)會使體內(nèi)酸堿不平衡,使身體變得太酸,而且裝滿了未消化,發(fā)酵,腐化和非自然的食物等,這些有毒物質(zhì)在我們體內(nèi)不斷聚集,就形成了,威脅著我們的健康。(這些不會完全留在體內(nèi),它們其中一部分會由腎臟、腸和皮膚等排出體外,但是一部分還是會緊俯在細胞、器官、腺體、動脈及靜脈上,不容易排出。
2、廢氣—空氣環(huán)境的污染,廢水。
3、工作壓力—腦部疲勞,而運動的少,循環(huán)系統(tǒng)失調(diào)體內(nèi)廢物無法正常排出體外。
4、心情—精神壓抑、影響循環(huán)系統(tǒng)使體內(nèi)廢物無法正常排出體外。
因各種原因聚集在體內(nèi)的是疾病的誘因,它們不僅破壞人體正常的消化吸收,還會隨著血液循環(huán)到各個器官,從而破壞人體的消化系統(tǒng),循環(huán)系統(tǒng),過濾系統(tǒng),引發(fā)個種皮膚病、過敏癥、哮喘、口腔疾病,肝病,腎結(jié)石、心臟病、高血壓,血管硬化,關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、腫瘤的疾病,可以說百病源于毒。
淋巴排毒
淋巴排毒的原理:
人體淋巴循環(huán)系統(tǒng)需要保持暢通,否則易起青春痘、黃褐斑等皮膚癥狀,也可能導(dǎo)致發(fā)胖。
決定淋巴排毒效果好壞的因素很多。選用按摩精油是最應(yīng)該注意的問題。精油是一種滲透力非常強的液體,精油的質(zhì)量好,排毒的效果自然就好。好的精油沒有油膩膩的感覺,在人體表面的精油在幾十秒鐘之內(nèi)就可以滲透到血液中,促使淋巴回流加速。質(zhì)量不夠好的精油可能摻雜了其他的植物油(比如橄欖油),則不易吸收。
淋巴排毒適用于以下人群:
長期生活在工作緊張、壓力大、生活不規(guī)律、飲食不合理、睡眠不足的狀況中而導(dǎo)致血液循環(huán)、淋巴液循環(huán)不良,使體內(nèi)毒素、廢物過多,身體機能下降。這些人群具有腰酸背痛、神經(jīng)緊張,易便秘,身體肥胖、臉部多肉,皮膚晦暗缺乏光澤、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皺、面部生暗瘡,易失眠、驚醒,血液循環(huán)不佳、手腳冰涼、月經(jīng)不正常等癥狀。
淋巴排毒的作用:
1、強化淋巴系統(tǒng)功能,促進淋巴循環(huán)。
2、疏通淋巴管,排除多余的水分和毒素。
3、減輕體內(nèi)及皮膚炎癥。
4、改善面部灰暗。
5、預(yù)防和改善身體肥胖問題
淋巴按摩手法
淋巴引流是一種按摩方式,淋巴位在真皮層下方,引流的方式會比一般消除筋骨酸痛的指壓更為輕柔,利用平穩(wěn)力道在穴道上按摩,再經(jīng)由淋巴結(jié)將毒素排出體外。全身洗凈泡過澡后,選擇薫衣草、杜松、、檸檬草、天竺葵或迷迭香等精油,均勻涂抹在下半身,接著就開始按式出招啰!
1.腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復(fù)相同動作。
2.腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為最佳。亦可配合慢板抒情音樂的節(jié)奏按摩。
3.腳背引流
在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,并順勢往上滑動到腳背上緣,重復(fù)該動作三次。
4.小腿引流
雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝蓋處,重復(fù)該動作五次。
5.膝蓋后穴引流
雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重復(fù)該動作五次。
6.大腿引流
延續(xù)上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒后松手,再依序向上移動重復(fù)按壓,直達鼠蹊部位。淋巴引流的動作簡單而易學(xué),可利用泡澡的時間即可完成。冬天水溫可較高,夏天泡澡水溫宜在38℃左右,并采用三段式泡法:先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘,再將腰部以下溫?zé)?分鐘,然后再將身體浸入水中直到頸部,約10分鐘。
7、其它按摩手法:
腳部:由小腿位置開始,由下而上以打圈動作去按摩。
臀部:有節(jié)奏地由下而上挪動,直達至腰間的位置。
背部:上下或交叉方向按摩。
手臂:由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。
腹部:圍繞肚臍以順時針方向按摩。
腰部:向橫打圈。
胸部:繞著胸部打大圈。
頸部:由下而上輕輕用指頭按摩,到肩膀位置,上下斜方向按摩。
日常簡單淋巴排毒按摩法:
我們都知道,人體內(nèi)分布有許多淋巴,掌管身體的內(nèi)分泌問題。淋巴排毒按摩法,可以幫助我們順暢淋巴,達到排毒功效?梢缘脑,盡量每天都做,大約兩三天就會有效果,可以感到神清氣爽,消除疲勞、浮腫感!
1.以雙手擠、捏、揉、壓兩邊腋下.靠近胸部的淋巴結(jié)部位,兩邊各9次,不必太過用力。
2.平躺,以兩手中指與無名指輕輕按壓大腿根部(腹股溝處),按5秒鐘、吐氣休息,按5秒鐘、吐氣休息,重復(fù)9次?梢耘浜戏祭戳馨团艑(dǎo)精華油或玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。
3.站立,雙腳合攏,兩手自然下垂,放在身體兩側(cè)。輕松平舉起手臂,再輕松放下,自然地以手掌拍打身體兩側(cè),一次約做20下。這個動作除了排毒,也可以瘦手臂喔!
4.平坐,雙手各握住一邊小腿,以大拇指按壓揉捏內(nèi)側(cè)小腿肚的中部。
5.將腳屈起,握住腳掌,以大拇指按壓腳掌心的涌泉穴。腳五指用力彎曲,中央凹處就是涌泉穴。
6.以拇指按壓下巴下方 以及 喉嚨中間之凹陷處。平時即可隨時按摩, 除了排毒之外,對于感冒、臉部浮腫、雙下巴都有療效喔!
7.按壓耳垂后方的凹陷處。每次按壓15次,按壓時張開嘴巴,每次約2秒鐘
|